Bilinçli Alışveriş: İhtiyaç ve Dürtü Arasında Denge
Alışveriş bağımlılığı, anlık haz duygusu yaratırken maddi ve duygusal dengeyi tehdit edebilir. Uzmanlar, bilinçli alışverişin önemine dikkat çekiyor.
bilinçli alışveriş
Alışveriş, bazen keyifli bir rutin olmaktan çıkıp kontrolü zor bir alışkanlığa dönüşebilir. Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, alışveriş bağımlılığının beynin ödül mekanizmasını tetikleyerek anlık haz duygusu yarattığını belirtiyor. Ancak bilinçli farkındalık ile bu dürtüler yönetilebilir.
Taşkın, sağlıklı alışverişin temel sorulara yanıt aramakla başladığını ifade ediyor: “Bu alışverişe gerçekten ihtiyacım var mı? Bütçemi zorlayacak mı? Hedeflerimi engelleyecek mi?” Bu yaklaşım, maddi ve duygusal dengeyi korumanın anahtarı olarak öne çıkıyor.
Alışveriş bağımlılarına yönelik eleştirinin olumsuz etkileri üzerinde duran Taşkın, “Kesinlikle eleştirilmemeli. Sadece ne hissettiği, ne istediği ve neden bu alışverişe ihtiyaç duyduğu sorulmalı” diyor. Bu durumlarda bir psikolog ya da psikiyatrist desteğine ihtiyaç duyulabileceğini de vurguluyor.
Anlık haz ve alışveriş dürtüsünü yönetmek için kendinize şu soruları sorabilirsiniz:
- Bu gerçekten bir ihtiyacım mı, yoksa sadece anlık bir arzu mu?
- Bütçemi zorlayacak mı?
- Bu alışveriş, hedeflerimi engelleyecek mi?
- Gerçekten mutluluk sağlayacak mı, yoksa sadece dopamin patlaması mı?
- Bilinçli bir planla almak mümkün mü?
Bu sorular, alışveriş kararlarını anlık duygulardan bağımsız hale getirmek için etkili bir rehberlik sunuyor. Sepeti doldurmadan önce birkaç saniye durup bu sorulara yanıt vermek, hem cüzdanı hem de duygusal dengeyi korumanın en basit yolu.
İlgili Haberler: 2026 Baharında Dantel Gelinliklerin Modern Yüzü · Koza Genç Moda Tasarımcıları Yarışması’nın Finalistleri