Çocukların Geleceği İçin Uykunun Önemi Vurgulandı
Çocukların sağlıklı gelişimi için uyku düzeninin önemi ve uykusuzluğun etkileri uzman görüşüyle açıklandı.
Çocukların sağlıklı bir şekilde büyümesi için yeterli beslenmenin yanı sıra düzenli ve kaliteli bir uyku da son derece önemlidir. Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen, çocukluk dönemindeki uyku düzeninin hayati bir rol oynadığını vurgulayarak ebeveynleri bu konuda dikkatli olmaları yönünde uyardı. Yetersiz veya kalitesiz bir uykunun yalnızca çocuğun bir sonraki gününü değil, tüm gelişim süreçlerini ve aile içindeki huzuru nasıl olumsuz etkilediğini açıklayan uzman, dikkat çekici bilgiler paylaştı.
Op. Dr. Günen, yeni doğan bebeklerin ortalama 16-17 saat uyuduğunu, 4 aylık bebeklerin günde 14-15 saat, 6 aylık bebeklerin ise 13-14 saat uykuya ihtiyaç duyduğunu belirtti. Çocukların yaş gruplarına göre uyku sürelerinin değiştiğine dikkat çeken Günen, 2-5 yaş arası çocukların gece ortalama 10 saat uyuduğunu ve gündüz uykularının giderek azaldığını ifade etti. 5-10 yaş arası çocuklar için ise uyku süresinin yaklaşık 10 saat civarında olduğunu söyledi.
Düzenli ve kaliteli bir uyku alan çocukların beyin, ruh, zihin ve beden gelişimlerinin sağlandığını belirten Op. Dr. Günen, uykusuzluğun çocukların gelişim süreçlerindeki etkilerini de ele aldı. Uykusuzluğun nedenleri arasında anne ve babadan ayrılma, kolik ağrıları, diş çıkarma, yürümeye başlama, gece korkuları, çevresel gürültüler, geniz eti ve bademciklerin büyüklüğü, tıkayıcı uyku apnesi, televizyon ve bilgisayar izleme alışkanlıkları, hafta sonları ebeveynlerin geç uyuması ve ilaç kullanımı gibi faktörlerin yer aldığını belirtti.
Çocukların uykusuzluk durumlarında dikkat edilmesi gereken konulara da değinen Günen, küçük çocukların gece uyanmalarının normal olduğunu ve iki farklı davranış sergileyebileceklerini ifade etti. Sakin çocukların genellikle ağlamadan tekrar uykuya dönebildiklerini, bu nedenle ebeveynlerin çocuklarının hiç uyanmadığını düşünebileceğini belirten Günen, sinirli çocukların ise uyandıklarında sürekli ağladıklarını ve ebeveynleri ilgilenene kadar susmadıklarını aktardı.
Uykudaki doğru ve yanlış davranışları açıklayan Op. Dr. Günen, çocukların her uyanma ve ağlama durumunda panik yapmanın ve hemen ilgilenmenin yanlış olduğunu vurguladı. Çocukların sürekli ilgi beklediğini belirten uzman, doğru yaklaşımın, uyanık dönemlerinde sevgi ve şefkat gören çocukların gece uyanıp ağladıklarında ilgi gösterilmediğinde bir süre sonra tekrar uyuyacaklarını ifade etti. Ebeveynlerin bu süreçte sabırlı olmalarının önemli olduğunu belirten Günen, yatak başında kitap okumanın doğru bir yöntem olduğunu, sakinleştirici müziklerin her zaman faydalı olmayabileceğini ve anne sütünün gece de verilebileceğini söyledi.
Beslenme düzeninin uyku üzerindeki etkilerine de değinen Günen, yanlış olanın, uykuya geçişte ve uyku aralarında ek gıda verilmesi olduğunu, bunun reflüye yol açabileceğini ve bunun da müzmin öksürükler, gece uyanmaları, iştah kaybı ve gelişim geriliğine neden olabileceğini belirtti. Doğru olanın ise ek gıdanın uyku sonrasında ya da uykuya 2 saat kala verilmesi gerektiğini ifade etti.
