Diyet

Safra kesesi taşı günümüzde çok sık karşılaşılan sindirim sorunlarından biridir. Karın sağ üst kısmında ağrı, yemek sonrası hazımsızlık, şişkinlik ya…

Bağışıklık sistemimiz, vücudu enfeksiyonlardan koruyan en önemli savunma mekanizmasıdır. Ancak her besin bağışıklığa faydalı değildir. Özellikle l ektin içeren, bağırsak…

Magnezyum, vücudumuzda 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda görev alan hayati bir mineraldir. Kemik sağlığından kas fonksiyonlarına, enerji üretiminden sinir sistemi düzenine…

Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Yeterli ve kaliteli uyku almak hem bağışıklık sistemimizi güçlendirir hem de zihinsel performansımızı…

Diyet denildiğinde çoğu kişi kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu düşünür. Oysa son araştırmalar, kahvaltının zorunlu olmadığını gösteriyor. Önemli olan…

Ödem, günlük hayatta birçok kişinin yaşadığı ama çoğu zaman tam olarak neden kaynaklandığı bilinmeyen bir durumdur. Basitçe ifade etmek gerekirse…

Sadece dört ayda 25 kilo veren fitness koçu Amaka, kilo vermede sürdürülebilir ve etkili yöntemleri Shred With Amaka adlı Instagram…

Menopoz, her kadının yaşamında doğal olarak karşılaştığı bir dönemdir. Hormon seviyelerindeki değişiklikler, metabolizma hızından kemik sağlığına, uyku düzeninden bağırsak fonksiyonlarına…

Yeni bir araştırma, minimum düzeyde işlenmiş gıdalardan oluşan diyetlerin, kilo kaybını artırabileceğini ortaya koydu. İngiltere’de yapılan bir araştırma, ultra işlenmiş…

Almanya’da yapılan yeni bir araştırmaya göre, yemeğinizi yemeden önce koklamak, tokluk hissi oluşturarak fazla tüketimi önleyebilir. Uzmanlar, fareler üzerinde yaptıkları…